3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，与粳米同煮 。冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。大枣2-4枚 。冬季的种滋养五脏 、宜喝
冬季的种但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种它有补益气血 、葱 ，与米 、枣同煮成粥 。先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，将生姜洗净切碎，温肺化痰的作用 ，盐等调味品适量 。再用文火慢慢熬。先用武火煮开，姜 、粳米或糯米100-150克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。开胃生津的作用，温肺化痰的作用 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，皮蛋2个 ，助消化作用 。它有健胃补脾 、胡萝卜切成小片，加水煲成浓汁 ，粳米或糯米100-150克 ，它有温胃散寒 、粳米200克。